1600 odsłonInformacje6 marca 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii ma mozzarella w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność mozzarelli. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Mozzarella - kalorie i wartości odżywcze

Mozzarella zawiera 280 kcal na 100g.

Przykładowo plaster mozzarelli (18 g) to około 50 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mozzarella zawiera 27.5g białka, 3.1g węglowodanów oraz 17.1g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Ser Mozzarella	Ser halloumi
Kalorie	280	321
Węglowodany	3.1 g	3.57 g
Tłuszcze	17.1 g	28.57 g
Białko	27.5 g	21.43 g
Wapń	731 mg	714 mg
Sód	16 mg	2214 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Halloumi cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Ser żółty Gouda
Kalorie	280	356
Węglowodany	3.1 g	2.22 g
Tłuszcze	17.1 g	27.44 g
Białko	27.5 g	24.94 g
Woda	49.9 g	41.46 g
Wapń	731 mg	700 mg
Żelazo	0.25 mg	0.24 mg
Magnez	26 mg	29 mg
Fosfor	1.8 mg	2.3 mg
Potas	95 mg	121 mg
Sód	16 mg	819 mg
Cynk	1.8 mg	2.3 mg
wit. B1	0.02 mg	0.03 mg
wit. B2	0.34 mg	0.334 mg
wit. B3	0.12 mg	0.063 mg
wit. B6	0.08 mg	0.08 mg
wit. B9	0.009 mg	0.021 mg
wit. E	0.15 mg	0.24 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Gouda cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Ser żółty Edamski
Kalorie	280	357
Węglowodany	3.1 g	1.43 g
Tłuszcze	17.1 g	28.57 g
Białko	27.5 g	24.99 g
Woda	49.9 g	41 g
Wapń	731 mg	731 mg
Żelazo	0.25 mg	0.44 mg
Magnez	26 mg	30 mg
Fosfor	1.8 mg	2.3 mg
Potas	95 mg	188 mg
Sód	16 mg	973 mg
Cynk	1.8 mg	2.3 mg
wit. B1	0.02 mg	0.037 mg
wit. B2	0.34 mg	0.389 mg
wit. B3	0.12 mg	0.082 mg
wit. B6	0.08 mg	0.076 mg
wit. B9	0.009 mg	0.016 mg
wit. E	0.15 mg	0.24 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Edam cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Ser feta
Kalorie	280	265
Węglowodany	3.1 g	3.88 g
Tłuszcze	17.1 g	21.49 g
Białko	27.5 g	14.21 g
Woda	49.9 g	55.22 g
Wapń	731 mg	493 mg
Żelazo	0.25 mg	0.65 mg
Magnez	26 mg	19 mg
Fosfor	1.8 mg	1.8 mg
Potas	95 mg	62 mg
Sód	16 mg	1139 mg
Cynk	1.8 mg	1.8 mg
wit. B1	0.02 mg	0.154 mg
wit. B2	0.34 mg	0.844 mg
wit. B3	0.12 mg	0.991 mg
wit. B6	0.08 mg	0.424 mg
wit. B9	0.009 mg	0.032 mg
wit. E	0.15 mg	0.18 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Feta cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Serek wiejski (twarożek)
Kalorie	280	98
Węglowodany	3.1 g	3.38 g
Tłuszcze	17.1 g	4.3 g
Białko	27.5 g	11.12 g
Woda	49.9 g	79.79 g
Wapń	731 mg	83 mg
Żelazo	0.25 mg	0.07 mg
Magnez	26 mg	8 mg
Fosfor	1.8 mg	0.1 mg
Potas	95 mg	104 mg
Sód	16 mg	315 mg
Cynk	1.8 mg	0.1 mg
wit. B1	0.02 mg	0.027 mg
wit. B2	0.34 mg	0.163 mg
wit. B3	0.12 mg	0.099 mg
wit. B6	0.08 mg	0.046 mg
wit. B9	0.009 mg	0.012 mg
wit. E	0.15 mg	0.08 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Cottage cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Ser Cheddar
Kalorie	280	410
Węglowodany	3.1 g	2.13 g
Tłuszcze	17.1 g	33.82 g
Białko	27.5 g	24.25 g
Woda	49.9 g	36.15 g
Wapń	731 mg	711 mg
Żelazo	0.25 mg	0.16 mg
Magnez	26 mg	27 mg
Fosfor	1.8 mg	2.4 mg
Potas	95 mg	76 mg
Sód	16 mg	644 mg
Cynk	1.8 mg	2.4 mg
wit. B1	0.02 mg	0.027 mg
wit. B2	0.34 mg	0.434 mg
wit. B3	0.12 mg	0.039 mg
wit. B6	0.08 mg	0.075 mg
wit. B9	0.009 mg	0.027 mg
wit. E	0.15 mg	0.78 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Cheddar

per 100g	Ser Mozzarella	Ser Brie
Kalorie	280	334
Węglowodany	3.1 g	0.45 g
Tłuszcze	17.1 g	27.68 g
Białko	27.5 g	20.75 g
Woda	49.9 g	48.42 g
Wapń	731 mg	184 mg
Żelazo	0.25 mg	0.5 mg
Magnez	26 mg	20 mg
Fosfor	1.8 mg	2.3 mg
Potas	95 mg	152 mg
Sód	16 mg	629 mg
Cynk	1.8 mg	2.3 mg
wit. B1	0.02 mg	0.07 mg
wit. B2	0.34 mg	0.52 mg
wit. B3	0.12 mg	0.38 mg
wit. B6	0.08 mg	0.235 mg
wit. B9	0.009 mg	0.065 mg
wit. E	0.15 mg	0.24 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Brie

per 100g	Ser Mozzarella	Ser pleśniowy Blue
Kalorie	280	353
Węglowodany	3.1 g	2.34 g
Tłuszcze	17.1 g	28.74 g
Białko	27.5 g	21.4 g
Woda	49.9 g	42.41 g
Wapń	731 mg	528 mg
Żelazo	0.25 mg	0.31 mg
Magnez	26 mg	23 mg
Fosfor	1.8 mg	2.4 mg
Potas	95 mg	256 mg
Sód	16 mg	1146 mg
Cynk	1.8 mg	2.4 mg
wit. B1	0.02 mg	0.029 mg
wit. B2	0.34 mg	0.382 mg
wit. B3	0.12 mg	1.016 mg
wit. B6	0.08 mg	0.166 mg
wit. B9	0.009 mg	0.036 mg
wit. E	0.15 mg	0.25 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Blue cheese

per 100g	Ser Mozzarella	Ser Camembert
Kalorie	280	300
Węglowodany	3.1 g	0.46 g
Tłuszcze	17.1 g	24.26 g
Białko	27.5 g	19.8 g
Woda	49.9 g	51.8 g
Wapń	731 mg	388 mg
Żelazo	0.25 mg	0.33 mg
Magnez	26 mg	20 mg
Fosfor	1.8 mg	2 mg
Potas	95 mg	187 mg
Sód	16 mg	842 mg
Cynk	1.8 mg	2 mg
wit. B1	0.02 mg	0.028 mg
wit. B2	0.34 mg	0.488 mg
wit. B3	0.12 mg	0.63 mg
wit. B6	0.08 mg	0.227 mg
wit. B9	0.009 mg	0.062 mg
wit. E	0.15 mg	0.21 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Camembert

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mozzarella cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Tematy:kalorie żywności

Podobało Ci się? Udostępnij!

Ile kalorii ma mozzarella w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Mozzarella - kalorie i wartości odżywcze

Napisz komentarz

Powiązane informacje

Jak wygląda tuńczyk na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych

"Trójka" wygrywa czwórbój lekkoatletyczny