Informacje6 marca, 09:35,

Ile kalorii ma mozzarella w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

 Ile kalorii ma mozzarella  w porównaniu z innymi produktami nabiałowymi?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność mozzarelli. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami nabiałowymi to koniecznie czytaj dalej.



Mozzarella - kalorie i wartości odżywcze

Mozzarella zawiera 280 kcal na 100g.

Przykładowo plaster mozzarelli (18 g) to około 50 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mozzarella zawiera 27.5g białka, 3.1g węglowodanów oraz 17.1g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach nabiałowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSer MozzarellaSer halloumi
Kalorie280 321
Węglowodany3.1 g3.57 g
Tłuszcze17.1 g28.57 g
Białko27.5 g21.43 g
Wapń731 mg714 mg
Sód16 mg2214 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Halloumi cheese



per 100gSer MozzarellaSer żółty Gouda
Kalorie280 356
Węglowodany3.1 g2.22 g
Tłuszcze17.1 g27.44 g
Białko27.5 g24.94 g
Woda49.9 g41.46 g
Wapń731 mg700 mg
Żelazo0.25 mg0.24 mg
Magnez26 mg29 mg
Fosfor1.8 mg2.3 mg
Potas95 mg121 mg
Sód16 mg819 mg
Cynk1.8 mg2.3 mg
wit. B10.02 mg0.03 mg
wit. B20.34 mg0.334 mg
wit. B30.12 mg0.063 mg
wit. B60.08 mg0.08 mg
wit. B90.009 mg0.021 mg
wit. E0.15 mg0.24 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Gouda cheese



per 100gSer MozzarellaSer żółty Edamski
Kalorie280 357
Węglowodany3.1 g1.43 g
Tłuszcze17.1 g28.57 g
Białko27.5 g24.99 g
Woda49.9 g41 g
Wapń731 mg731 mg
Żelazo0.25 mg0.44 mg
Magnez26 mg30 mg
Fosfor1.8 mg2.3 mg
Potas95 mg188 mg
Sód16 mg973 mg
Cynk1.8 mg2.3 mg
wit. B10.02 mg0.037 mg
wit. B20.34 mg0.389 mg
wit. B30.12 mg0.082 mg
wit. B60.08 mg0.076 mg
wit. B90.009 mg0.016 mg
wit. E0.15 mg0.24 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Edam cheese



per 100gSer MozzarellaSer feta
Kalorie280 265
Węglowodany3.1 g3.88 g
Tłuszcze17.1 g21.49 g
Białko27.5 g14.21 g
Woda49.9 g55.22 g
Wapń731 mg493 mg
Żelazo0.25 mg0.65 mg
Magnez26 mg19 mg
Fosfor1.8 mg1.8 mg
Potas95 mg62 mg
Sód16 mg1139 mg
Cynk1.8 mg1.8 mg
wit. B10.02 mg0.154 mg
wit. B20.34 mg0.844 mg
wit. B30.12 mg0.991 mg
wit. B60.08 mg0.424 mg
wit. B90.009 mg0.032 mg
wit. E0.15 mg0.18 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Feta cheese



per 100gSer MozzarellaSerek wiejski (twarożek)
Kalorie280 98
Węglowodany3.1 g3.38 g
Tłuszcze17.1 g4.3 g
Białko27.5 g11.12 g
Woda49.9 g79.79 g
Wapń731 mg83 mg
Żelazo0.25 mg0.07 mg
Magnez26 mg8 mg
Fosfor1.8 mg0.1 mg
Potas95 mg104 mg
Sód16 mg315 mg
Cynk1.8 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.027 mg
wit. B20.34 mg0.163 mg
wit. B30.12 mg0.099 mg
wit. B60.08 mg0.046 mg
wit. B90.009 mg0.012 mg
wit. E0.15 mg0.08 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Cottage cheese



per 100gSer MozzarellaSer Cheddar
Kalorie280 410
Węglowodany3.1 g2.13 g
Tłuszcze17.1 g33.82 g
Białko27.5 g24.25 g
Woda49.9 g36.15 g
Wapń731 mg711 mg
Żelazo0.25 mg0.16 mg
Magnez26 mg27 mg
Fosfor1.8 mg2.4 mg
Potas95 mg76 mg
Sód16 mg644 mg
Cynk1.8 mg2.4 mg
wit. B10.02 mg0.027 mg
wit. B20.34 mg0.434 mg
wit. B30.12 mg0.039 mg
wit. B60.08 mg0.075 mg
wit. B90.009 mg0.027 mg
wit. E0.15 mg0.78 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Cheddar



per 100gSer MozzarellaSer Brie
Kalorie280 334
Węglowodany3.1 g0.45 g
Tłuszcze17.1 g27.68 g
Białko27.5 g20.75 g
Woda49.9 g48.42 g
Wapń731 mg184 mg
Żelazo0.25 mg0.5 mg
Magnez26 mg20 mg
Fosfor1.8 mg2.3 mg
Potas95 mg152 mg
Sód16 mg629 mg
Cynk1.8 mg2.3 mg
wit. B10.02 mg0.07 mg
wit. B20.34 mg0.52 mg
wit. B30.12 mg0.38 mg
wit. B60.08 mg0.235 mg
wit. B90.009 mg0.065 mg
wit. E0.15 mg0.24 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Brie



per 100gSer MozzarellaSer pleśniowy Blue
Kalorie280 353
Węglowodany3.1 g2.34 g
Tłuszcze17.1 g28.74 g
Białko27.5 g21.4 g
Woda49.9 g42.41 g
Wapń731 mg528 mg
Żelazo0.25 mg0.31 mg
Magnez26 mg23 mg
Fosfor1.8 mg2.4 mg
Potas95 mg256 mg
Sód16 mg1146 mg
Cynk1.8 mg2.4 mg
wit. B10.02 mg0.029 mg
wit. B20.34 mg0.382 mg
wit. B30.12 mg1.016 mg
wit. B60.08 mg0.166 mg
wit. B90.009 mg0.036 mg
wit. E0.15 mg0.25 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Blue cheese



per 100gSer MozzarellaSer Camembert
Kalorie280 300
Węglowodany3.1 g0.46 g
Tłuszcze17.1 g24.26 g
Białko27.5 g19.8 g
Woda49.9 g51.8 g
Wapń731 mg388 mg
Żelazo0.25 mg0.33 mg
Magnez26 mg20 mg
Fosfor1.8 mg2 mg
Potas95 mg187 mg
Sód16 mg842 mg
Cynk1.8 mg2 mg
wit. B10.02 mg0.028 mg
wit. B20.34 mg0.488 mg
wit. B30.12 mg0.63 mg
wit. B60.08 mg0.227 mg
wit. B90.009 mg0.062 mg
wit. E0.15 mg0.21 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Mozzarella cheese vs Camembert



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Mozzarella cheese Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie