Łyżwiarze Zwoleń Team trenowali z kadrą Polski juniorów

Jednostka treningowa trwała półtorej godziny - w tym: rozruch, ćwiczenia kształtujące, technika, interwały: przyspieszenia, peleton, starty z miejsca, rozjazd. 
Miłą niespodzianką dla naszej grupy był wspólny trening z kadrą Polski juniorów/juniorek w łyżwiarstwie szybkim oraz wymiana wiadomości z trenerem Wiesławem Kmiecikiem, który w 2014 r. zdobył złoty medal ze Zbigniewem Bródką w Sochi. 
Podopieczni Łukasza Flejszera w okresie jesienno-zimowym zgodnie z planem trenują trzy razy w tygodniu: 
a) poniedziałki - lodowisko/łyżwy,
b) środy - sala: siła/gimnastyka, wzmocnienie mięśni nóg, grzbietu, brzucha, 
c) czwartek - hala/rolki 

Podczas ferii zimowych (na miesiąc przed zmaganiami ogólnopolskimi) grupa trenuje: 5 razy w tygodniu:
a) poniedziałki - hala/rolki
b) wtorki - tor długi Stegny w Warszawie / łyżwy
c) środy - siłownia
d) czwartki - hala/rolki
e) piątki - lód naturalny wymiennie z treningiem biegowym
f) soboty i niedziele - odnowa biologiczna

Zapraszamy dzieci i młodzież oraz osoby dorosłe, które chcą spróbować swych sił we wrotkarstwie: rekreacyjnym, szybkim, bądź łyżwiarstwie do wspólnej zabawy.

Zgłoszenia przez e-mail: uks.zwolenteam@wp.pl
lub fb: Uks zwolen team
więcej na: www.zwolen-team.pl

Obejrzyj zdjęcia

+ 9