Informacje13 marca, 09:35,

Sprawdzamy wartości odżywcze kawioru w porównaniu z innymi rybami

Sprawdzamy wartości odżywcze kawioru w porównaniu z innymi rybami

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność kawioru. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.



Kawior - kalorie i wartości odżywcze

Kawior zawiera 264 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka kawioru (20 g) to około 53 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie kawior zawiera 24.6g białka, 4g węglowodanów oraz 17.9g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKawiorOśmiornica
Kalorie264 82
Węglowodany4 g2.2 g
Tłuszcze17.9 g1.04 g
Białko24.6 g14.91 g
Woda47.5 g80.25 g
Wapń275 mg53 mg
Żelazo11.88 mg5.3 mg
Magnez300 mg30 mg
Fosfor0.6 mg0.1 mg
Potas181 mg350 mg
Sód1500 mg230 mg
Cynk0.6 mg0.1 mg
wit. B10.19 mg0.03 mg
wit. B20.62 mg0.04 mg
wit. B30.12 mg2.1 mg
wit. B60.32 mg0.36 mg
wit. B90.05 mg0.016 mg
wit. E1.89 mg1.2 mg

Źródło: Caviar vs Octopus



per 100gKawiorOstrygi
Kalorie264 51
Węglowodany4 g2.72 g
Tłuszcze17.9 g1.71 g
Białko24.6 g5.71 g
Woda47.5 g89.04 g
Wapń275 mg59 mg
Żelazo11.88 mg4.61 mg
Magnez300 mg18 mg
Fosfor0.6 mg1 mg
Potas181 mg156 mg
Sód1500 mg85 mg
Cynk0.6 mg1 mg
wit. B10.19 mg0.018 mg
wit. B20.62 mg0.09 mg
wit. B30.12 mg0.925 mg
wit. B60.32 mg0.031 mg
wit. B90.05 mg0.007 mg
wit. E1.89 mg0.85 mg
wit. K0.001 mg0.001 mg

Źródło: Caviar vs Oyster



per 100gKawiorHomar
Kalorie264 77
Tłuszcze17.9 g0.75 g
Białko24.6 g16.52 g
Woda47.5 g80.95 g
Wapń275 mg84 mg
Żelazo11.88 mg0.26 mg
Magnez300 mg38 mg
Fosfor0.6 mg1 mg
Potas181 mg200 mg
Sód1500 mg423 mg
Cynk0.6 mg1 mg
wit. B10.19 mg0.02 mg
wit. B20.62 mg0.014 mg
wit. B30.12 mg1.591 mg
wit. B60.32 mg0.104 mg
wit. B90.05 mg0.01 mg
wit. E1.89 mg0.87 mg

Źródło: Caviar vs Lobster



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Caviar Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie