Informacje13 lipca, 09:35,

Sprawdzamy wartość energetyczną ostryg . Sprawdź ile mają kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną ostryg . Sprawdź ile mają kalorii

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność ostryg . Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w ostrygach pochodzą w 47% z białka, 22% z węglowodanów i 31% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Oyster)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają ostrygi lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ostrygach , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ostrygi - kalorie i wartości odżywcze

Ostrygi zawierają 51 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości ostrygi (30 g) to około 15 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ostrygi (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy ostrygi są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Ostrygi to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców morza). Spożywanie ostryg wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców morza.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 5.71 g białka na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 2.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile ważą ostrygi?

Średniej wielkości ostrygi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w ostrygach ?

0 g błonnika - ostrygi nie zawierają błonnika.

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie