Informacje15 marca, 09:35,

Porównujemy wartości odżywacze karpia z innymi rybami

Porównujemy wartości odżywacze karpia z innymi rybami

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność karpia. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.



Karp - kalorie i wartości odżywcze

Karp zawiera 127 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie karp zawiera 17.83g białka, 0g węglowodanów oraz 5.6g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKarp (filet, mięso)Łosoś (filet, mięso)
Kalorie127 208
Tłuszcze5.6 g13.42 g
Białko17.83 g20.42 g
Woda76.31 g64.89 g
Wapń41 mg9 mg
Żelazo1.24 mg0.34 mg
Magnez29 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas333 mg363 mg
Sód49 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.115 mg0.207 mg
wit. B20.055 mg0.155 mg
wit. B31.64 mg8.672 mg
wit. B60.19 mg0.636 mg
wit. B90.015 mg0.026 mg
wit. C1.6 mg3.9 mg
wit. E0.63 mg3.55 mg

Źródło: Carp vs Salmon



per 100gKarp (filet, mięso)Dorsz (mięso, filet)
Kalorie127 82
Tłuszcze5.6 g0.67 g
Białko17.83 g17.81 g
Woda76.31 g81.22 g
Wapń41 mg16 mg
Żelazo1.24 mg0.38 mg
Magnez29 mg32 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas333 mg413 mg
Sód49 mg54 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.115 mg0.076 mg
wit. B20.055 mg0.065 mg
wit. B31.64 mg2.063 mg
wit. B60.19 mg0.245 mg
wit. B90.015 mg0.007 mg
wit. C1.6 mg1 mg
wit. E0.63 mg0.64 mg

Źródło: Carp vs Cod



per 100gKarp (filet, mięso)Tilapia (filet, mięso)
Kalorie127 96
Tłuszcze5.6 g1.7 g
Białko17.83 g20.08 g
Woda76.31 g78.08 g
Wapń41 mg10 mg
Żelazo1.24 mg0.56 mg
Magnez29 mg27 mg
Fosfor0.1 mg1.4 mg
Potas333 mg302 mg
Sód49 mg52 mg
Cynk0.1 mg1.4 mg
wit. B10.115 mg0.041 mg
wit. B20.055 mg0.063 mg
wit. B31.64 mg3.903 mg
wit. B60.19 mg0.162 mg
wit. B90.015 mg0.024 mg
wit. E0.63 mg0.4 mg

Źródło: Carp vs Tilapia (fillet, meat)



per 100gKarp (filet, mięso)Pstrąg
Kalorie127 141
Tłuszcze5.6 g6.18 g
Białko17.83 g19.94 g
Woda76.31 g73.8 g
Wapń41 mg25 mg
Żelazo1.24 mg0.31 mg
Magnez29 mg25 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas333 mg377 mg
Sód49 mg51 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.115 mg0.12 mg
wit. B20.055 mg0.09 mg
wit. B31.64 mg5.567 mg
wit. B60.19 mg0.34 mg
wit. B90.015 mg0.011 mg
wit. C1.6 mg2.9 mg
wit. E0.63 mg2.34 mg

Źródło: Carp vs Trout



per 100gKarp (filet, mięso)Tuńczyk
Kalorie127 144
Tłuszcze5.6 g4.9 g
Białko17.83 g23.33 g
Woda76.31 g68.09 g
Wapń41 mg8 mg
Żelazo1.24 mg1.02 mg
Magnez29 mg50 mg
Fosfor0.1 mg5.7 mg
Potas333 mg252 mg
Sód49 mg39 mg
Cynk0.1 mg5.7 mg
wit. B10.115 mg0.241 mg
wit. B20.055 mg0.251 mg
wit. B31.64 mg8.654 mg
wit. B60.19 mg0.455 mg
wit. B90.015 mg0.002 mg
wit. E0.63 mg1 mg

Źródło: Carp vs Tuna



per 100gKarp (filet, mięso)Okoń
Kalorie127 79
Tłuszcze5.6 g1.54 g
Białko17.83 g15.31 g
Woda76.31 g83.07 g
Wapń41 mg28 mg
Żelazo1.24 mg0.22 mg
Magnez29 mg23 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas333 mg187 mg
Sód49 mg287 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.115 mg0.04 mg
wit. B20.055 mg0.048 mg
wit. B31.64 mg1.005 mg
wit. B60.19 mg0.073 mg
wit. B90.015 mg0.009 mg
wit. E0.63 mg0.76 mg

Źródło: Carp vs Perch



per 100gKarp (filet, mięso)Halibut (filet, mięso)
Kalorie127 186
Tłuszcze5.6 g13.84 g
Białko17.83 g14.37 g
Woda76.31 g70.27 g
Wapń41 mg3 mg
Żelazo1.24 mg0.66 mg
Magnez29 mg26 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas333 mg268 mg
Sód49 mg80 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.115 mg0.06 mg
wit. B20.055 mg0.08 mg
wit. B31.64 mg1.5 mg
wit. B60.19 mg0.42 mg
wit. B90.015 mg0.001 mg
wit. E0.63 mg0.73 mg

Źródło: Carp vs Halibut (fillet, meat)



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Carp Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie