Kalorie w oleju kokosowym. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Coconut oil)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej kokosowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w oleju kokosowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Olej kokosowy - kalorie i wartości odżywcze

Olej kokosowy zawiera 892 kcal na 100g.

Na przykład łyżka oleju kokosowego (8 g) to około 71 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju kokosowego (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Czy olej kokosowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Olej kokosowy to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii tłuszczy). Spożywanie oleju kokosowego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród tłuszczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w oleju kokosowym?

0 g białka - olej kokosowy nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w oleju kokosowym?

0 g węglowodanów - olej kokosowy nie zawiera węglowodanów.

Ile waży olej kokosowy?

Łyżka oleju kokosowego waży ok. 8g.
Łyżeczka oleju kokosowego waży ok. 20g.
Szklanka oleju kokosowego waży ok. 225g.
Kieliszek 100ml oleju kokosowego waży ok. 102g.
Kieliszek 40ml oleju kokosowego waży ok. 39g.

Ile błonnika jest w oleju kokosowym?

0 g błonnika - olej kokosowy nie zawiera błonnika.