Informacje17 marca, 09:35,

Kalorie w filecie z dorsza na tle innych ryb

Kalorie w filecie z dorsza na tle innych ryb

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność dorsza. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.



Dorsz - kalorie i wartości odżywcze

Dorsz zawiera 82 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie dorsz zawiera 17.81g białka, 0g węglowodanów oraz 0.67g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gDorsz (mięso, filet)Halibut (filet, mięso)
Kalorie82 186
Tłuszcze0.67 g13.84 g
Białko17.81 g14.37 g
Woda81.22 g70.27 g
Wapń16 mg3 mg
Żelazo0.38 mg0.66 mg
Magnez32 mg26 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas413 mg268 mg
Sód54 mg80 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.076 mg0.06 mg
wit. B20.065 mg0.08 mg
wit. B32.063 mg1.5 mg
wit. B60.245 mg0.42 mg
wit. B90.007 mg0.001 mg
wit. E0.64 mg0.73 mg

Źródło: Cod vs Halibut (fillet, meat)



per 100gDorsz (mięso, filet)Flądra (filet, mięso)
Kalorie82 70
Tłuszcze0.67 g1.93 g
Białko17.81 g12.41 g
Woda81.22 g84.63 g
Wapń16 mg21 mg
Żelazo0.38 mg0.18 mg
Magnez32 mg18 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas413 mg160 mg
Sód54 mg296 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.076 mg0.022 mg
wit. B20.065 mg0.02 mg
wit. B32.063 mg1.04 mg
wit. B60.245 mg0.098 mg
wit. B90.007 mg0.005 mg
wit. E0.64 mg0.63 mg

Źródło: Cod vs Flounder (fillet, meat)



per 100gDorsz (mięso, filet)Tilapia (filet, mięso)
Kalorie82 96
Tłuszcze0.67 g1.7 g
Białko17.81 g20.08 g
Woda81.22 g78.08 g
Wapń16 mg10 mg
Żelazo0.38 mg0.56 mg
Magnez32 mg27 mg
Fosfor0.1 mg1.4 mg
Potas413 mg302 mg
Sód54 mg52 mg
Cynk0.1 mg1.4 mg
wit. B10.076 mg0.041 mg
wit. B20.065 mg0.063 mg
wit. B32.063 mg3.903 mg
wit. B60.245 mg0.162 mg
wit. B90.007 mg0.024 mg
wit. E0.64 mg0.4 mg

Źródło: Cod vs Tilapia (fillet, meat)



per 100gDorsz (mięso, filet)Łosoś (filet, mięso)
Kalorie82 208
Tłuszcze0.67 g13.42 g
Białko17.81 g20.42 g
Woda81.22 g64.89 g
Wapń16 mg9 mg
Żelazo0.38 mg0.34 mg
Magnez32 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas413 mg363 mg
Sód54 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.076 mg0.207 mg
wit. B20.065 mg0.155 mg
wit. B32.063 mg8.672 mg
wit. B60.245 mg0.636 mg
wit. B90.007 mg0.026 mg
wit. C1 mg3.9 mg
wit. E0.64 mg3.55 mg

Źródło: Cod vs Salmon



per 100gDorsz (mięso, filet)Okoń
Kalorie82 79
Tłuszcze0.67 g1.54 g
Białko17.81 g15.31 g
Woda81.22 g83.07 g
Wapń16 mg28 mg
Żelazo0.38 mg0.22 mg
Magnez32 mg23 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas413 mg187 mg
Sód54 mg287 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.076 mg0.04 mg
wit. B20.065 mg0.048 mg
wit. B32.063 mg1.005 mg
wit. B60.245 mg0.073 mg
wit. B90.007 mg0.009 mg
wit. E0.64 mg0.76 mg

Źródło: Cod vs Perch



per 100gDorsz (mięso, filet)Karp (filet, mięso)
Kalorie82 127
Tłuszcze0.67 g5.6 g
Białko17.81 g17.83 g
Woda81.22 g76.31 g
Wapń16 mg41 mg
Żelazo0.38 mg1.24 mg
Magnez32 mg29 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas413 mg333 mg
Sód54 mg49 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.076 mg0.115 mg
wit. B20.065 mg0.055 mg
wit. B32.063 mg1.64 mg
wit. B60.245 mg0.19 mg
wit. B90.007 mg0.015 mg
wit. C1 mg1.6 mg
wit. E0.64 mg0.63 mg

Źródło: Cod vs Carp



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cod Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie