Informacje21 marca, 09:35,

Jakie wartości odżywcze ma łosoś wędzony w porównaniu z innymi rybami?

Jakie wartości odżywcze ma łosoś wędzony w porównaniu z innymi rybami?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność wędzonego łososia. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.



Łosoś wędzony - kalorie i wartości odżywcze

Łosoś wędzony zawiera 117 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie łosoś wędzony zawiera 18.28g białka, 0g węglowodanów oraz 4.32g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gŁosoś wędzonyŁosoś (filet, mięso)
Kalorie117 208
Tłuszcze4.32 g13.42 g
Białko18.28 g20.42 g
Woda72 g64.89 g
Wapń11 mg9 mg
Żelazo0.85 mg0.34 mg
Magnez18 mg27 mg
Fosfor0.1 mg0.5 mg
Potas175 mg363 mg
Sód672 mg59 mg
Cynk0.1 mg0.5 mg
wit. B10.023 mg0.207 mg
wit. B20.101 mg0.155 mg
wit. B34.72 mg8.672 mg
wit. B60.278 mg0.636 mg
wit. B90.002 mg0.026 mg
wit. E1.35 mg3.55 mg

Źródło: Smoked or grilled salmon vs Salmon



per 100gŁosoś wędzonyTuńczyk
Kalorie117 144
Tłuszcze4.32 g4.9 g
Białko18.28 g23.33 g
Woda72 g68.09 g
Wapń11 mg8 mg
Żelazo0.85 mg1.02 mg
Magnez18 mg50 mg
Fosfor0.1 mg5.7 mg
Potas175 mg252 mg
Sód672 mg39 mg
Cynk0.1 mg5.7 mg
wit. B10.023 mg0.241 mg
wit. B20.101 mg0.251 mg
wit. B34.72 mg8.654 mg
wit. B60.278 mg0.455 mg
wit. B90.002 mg0.002 mg
wit. E1.35 mg1 mg

Źródło: Smoked or grilled salmon vs Tuna



per 100gŁosoś wędzonyŚledź
Kalorie117 158
Tłuszcze4.32 g9.04 g
Białko18.28 g17.96 g
Woda72 g72.05 g
Wapń11 mg57 mg
Żelazo0.85 mg1.1 mg
Magnez18 mg32 mg
Fosfor0.1 mg0.1 mg
Potas175 mg327 mg
Sód672 mg90 mg
Cynk0.1 mg0.1 mg
wit. B10.023 mg0.092 mg
wit. B20.101 mg0.233 mg
wit. B34.72 mg3.217 mg
wit. B60.278 mg0.302 mg
wit. B90.002 mg0.01 mg
wit. E1.35 mg1.07 mg

Źródło: Smoked or grilled salmon vs Herring



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Smoked or grilled salmon Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie