1900 odsłonInformacje30 sierpnia 2019, 09:35,

Jaka jest zawartość kalorii w płatkach migdałowych? Sprawdziliśmy

Jaka jest zawartość kalorii w płatkach migdałowych? Sprawdziliśmy

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność płatków migdałowych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w płatkach migdałowych pochodzą w 14% z białka, 12% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają płatki migdałowe, ile ważą płatki migdałowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w płatkach migdałowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Almond flakes - calories, nutrition and weight)

Płatki migdałowe - kalorie i wartości odżywcze

Płatki migdałowe zawierają 590 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka płatków migdałowych (10 g) to około 59 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka płatków migdałowych (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Czy płatki migdałowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Liczba kalorii w płatkach migdałowych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie płatków migdałowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 21.4 g białka na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 2.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają 18.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.

Ile ważą płatki migdałowe?

Łyżka płatków migdałowych waży ok. 10g.
Łyżeczka płatków migdałowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków migdałowych waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w płatkach migdałowych?

Płatki migdałowe zawierają w sobie 9.9 g błonnika na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie