Jaka jest zawartość kalorii w płatkach migdałowych? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność płatków migdałowych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w płatkach migdałowych pochodzą w 14% z białka, 12% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają płatki migdałowe, ile ważą płatki migdałowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w płatkach migdałowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Almond flakes - calories, nutrition and weight)
Płatki migdałowe - kalorie i wartości odżywcze
Płatki migdałowe zawierają 590 kcal na 100g.
Przykładowo łyżka płatków migdałowych (10 g) to około 59 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka płatków migdałowych (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy płatki migdałowe tuczą i czy można je jeść na diecie?
Liczba kalorii w płatkach migdałowych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie płatków migdałowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w płatkach migdałowych?
Płatki migdałowe zawierają 21.4 g białka na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 2.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w płatkach migdałowych?
Płatki migdałowe zawierają 18.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.
Ile ważą płatki migdałowe?
Łyżka płatków migdałowych waży ok. 10g.
Łyżeczka płatków migdałowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków migdałowych waży ok. 165g.
Ile błonnika jest w płatkach migdałowych?
Płatki migdałowe zawierają w sobie 9.9 g błonnika na 100g.
Łyżka płatków migdałowych (10 g) zawiera ok. 1 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!