Jak wyglądają paluszki rybne na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych
Sprawdziliśmy kaloryczność paluszków rybnych. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi rybami to koniecznie czytaj dalej.
Paluszki rybne - kalorie i wartości odżywcze
Paluszki rybne zawierają 277 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości paluszki rybne (28 g) to około 78 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie paluszki rybne zawierają 11.01g białka, 21.66g węglowodanów oraz 16.23g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych rybach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Paluszki rybne | Tuńczyk |
|---|---|---|
| Kalorie | 277 | 144 |
| Tłuszcze | 16.23 g | 4.9 g |
| Białko | 11.01 g | 23.33 g |
| Woda | 49.5 g | 68.09 g |
| Wapń | 16 mg | 8 mg |
| Żelazo | 0.84 mg | 1.02 mg |
| Magnez | 25 mg | 50 mg |
| Fosfor | 4.7 mg | 5.7 mg |
| Potas | 185 mg | 252 mg |
| Sód | 402 mg | 39 mg |
| Cynk | 4.7 mg | 5.7 mg |
| wit. B1 | 0.122 mg | 0.241 mg |
| wit. B2 | 0.116 mg | 0.251 mg |
| wit. B3 | 1.536 mg | 8.654 mg |
| wit. B6 | 0.078 mg | 0.455 mg |
| wit. B9 | 0.024 mg | 0.002 mg |
| wit. E | 6.88 mg | 1 mg |
Źródło: Fish sticks vs Tuna
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Fish sticks Compares)
Podobało Ci się? Udostępnij!
