Informacje14 listopada 2021, 09:35,

Ile kalorii ma spaghetti w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

 Ile kalorii ma spaghetti w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność spaghetti. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.



Spaghetti - kalorie i wartości odżywcze

Spaghetti zawiera 158 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie spaghetti zawiera 5.8g białka, 30.86g węglowodanów oraz 0.93g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gSpaghetti, makaron (gotowany)Owsianka (na wodzie)
Kalorie158 68
Węglowodany30.86 g11.67 g
Tłuszcze0.93 g1.36 g
Błonnik1.8 g1.7 g
Białko5.8 g2.37 g
Woda62.13 g84.03 g
Wapń7 mg80 mg
Żelazo0.5 mg5.96 mg
Magnez18 mg26 mg
Fosfor7 mg77 mg
Potas44 mg61 mg
Sód1 mg49 mg
Cynk7 mg0.62 mg
wit. B20.02 mg0.215 mg
wit. B30.4 mg3.025 mg
wit. B60.049 mg0.29 mg
wit. B90.007 mg39 mg
wit. E0.06 mg0.07 mg

Źródło: Spaghetti, pasta vs Oatmeal



per 100gSpaghetti, makaron (gotowany)Kuskus
Kalorie158 112
Węglowodany30.86 g23.22 g
Tłuszcze0.93 g0.16 g
Błonnik1.8 g1.4 g
Białko5.8 g3.79 g
Woda62.13 g72.57 g
Wapń7 mg8 mg
Żelazo0.5 mg0.38 mg
Magnez18 mg8 mg
Fosfor7 mg0.1 mg
Potas44 mg58 mg
Sód1 mg5 mg
Cynk7 mg0.1 mg
wit. B10.02 mg0.063 mg
wit. B20.02 mg0.027 mg
wit. B30.4 mg0.983 mg
wit. B60.049 mg0.051 mg
wit. B90.007 mg0.015 mg
wit. E0.06 mg0.13 mg

Źródło: Spaghetti, pasta vs Couscous



per 100gSpaghetti, makaron (gotowany)Makaron gotowany
Kalorie158 131
Węglowodany30.86 g24.93 g
Tłuszcze0.93 g1.05 g
Białko5.8 g5.15 g
Woda62.13 g68.56 g
Wapń7 mg6 mg
Żelazo0.5 mg1.14 mg
Magnez18 mg18 mg
Fosfor7 mg6 mg
Potas44 mg24 mg
Sód1 mg6 mg
Cynk7 mg6 mg
wit. B10.02 mg0.209 mg
wit. B20.02 mg0.15 mg
wit. B30.4 mg0.992 mg
wit. B60.049 mg0.034 mg
wit. B90.007 mg0.104 mg

Źródło: Spaghetti, pasta vs Pasta



per 100gSpaghetti, makaron (gotowany)Szklanka mąki
Kalorie158 364
Węglowodany30.86 g76.31 g
Tłuszcze0.93 g0.98 g
Błonnik1.8 g2.7 g
Białko5.8 g10.33 g
Woda62.13 g11.92 g
Wapń7 mg15 mg
Żelazo0.5 mg1.17 mg
Magnez18 mg22 mg
Fosfor7 mg0.3 mg
Potas44 mg107 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk7 mg0.3 mg
wit. B10.02 mg0.12 mg
wit. B20.02 mg0.04 mg
wit. B30.4 mg1.25 mg
wit. B60.049 mg0.044 mg
wit. B90.007 mg0.026 mg
wit. E0.06 mg0.06 mg

Źródło: Spaghetti, pasta vs Wheat flour



per 100gSpaghetti, makaron (gotowany)Makaron nitki
Kalorie158 296
Węglowodany30.86 g54.93 g
Tłuszcze0.93 g2.82 g
Błonnik1.8 g2.8 g
Białko5.8 g11.27 g
Wapń7 mg28 mg
Żelazo0.5 mg2.54 mg
Sód1 mg28 mg

Źródło: Spaghetti, pasta vs Angel hair pasta



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Spaghetti, pasta Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie