Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe w porównaniu z innymi mięsem?
Sprawdziliśmy kaloryczność wieprzowego mięsa mielonego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Mięso mielone wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze
Mięso mielone wieprzowe zawiera 218 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie mięso mielone wieprzowe zawiera 17.99g białka, 0.44g węglowodanów oraz 16g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Wołowina |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 250 |
Tłuszcze | 16 g | 15.41 g |
Białko | 17.99 g | 25.93 g |
Woda | 64.67 g | 57.98 g |
Wapń | 15 mg | 18 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 2.6 mg |
Magnez | 16 mg | 21 mg |
Fosfor | 0.4 mg | 1.2 mg |
Potas | 244 mg | 318 mg |
Sód | 68 mg | 72 mg |
Cynk | 0.4 mg | 1.2 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.046 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.176 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 5.378 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.382 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.009 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.12 mg |
Źródło: Minced pork vs Beef
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Mięso z indyka |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 161 |
Węglowodany | 0.44 g | 0.15 g |
Tłuszcze | 16 g | 7.43 g |
Białko | 17.99 g | 21.96 g |
Woda | 64.67 g | 70.68 g |
Wapń | 15 mg | 11 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 0.75 mg |
Magnez | 16 mg | 25 mg |
Fosfor | 0.4 mg | 0.3 mg |
Potas | 244 mg | 223 mg |
Sód | 68 mg | 105 mg |
Cynk | 0.4 mg | 0.3 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.038 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.139 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 8.968 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.711 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.007 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.07 mg |
Źródło: Minced pork vs Turkey
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Pierś z kurczaka |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 172 |
Tłuszcze | 16 g | 9.25 g |
Białko | 17.99 g | 20.85 g |
Woda | 64.67 g | 69.46 g |
Wapń | 15 mg | 11 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 0.74 mg |
Magnez | 16 mg | 25 mg |
Fosfor | 0.4 mg | 0.4 mg |
Potas | 244 mg | 220 mg |
Sód | 68 mg | 63 mg |
Cynk | 0.4 mg | 0.4 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.063 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.085 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 9.908 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.53 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.004 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.27 mg |
Źródło: Minced pork vs Chicken breast
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Karkówka |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 182 |
Węglowodany | 0.44 g | 0.12 g |
Tłuszcze | 16 g | 7.66 g |
Białko | 17.99 g | 26.3 g |
Woda | 64.67 g | 64.88 g |
Wapń | 15 mg | 5 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 2.79 mg |
Magnez | 16 mg | 26 mg |
Fosfor | 0.4 mg | 0.4 mg |
Potas | 244 mg | 361 mg |
Sód | 68 mg | 60 mg |
Cynk | 0.4 mg | 0.4 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.075 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.294 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 5.273 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.576 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.011 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.18 mg |
Źródło: Minced pork vs Pork neck
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Polędwiczka wieprzowa |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 154 |
Tłuszcze | 16 g | 4.33 g |
Białko | 17.99 g | 26.9 g |
Woda | 64.67 g | 66.87 g |
Wapń | 15 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 0.99 mg |
Magnez | 16 mg | 31 mg |
Potas | 244 mg | 536 mg |
Sód | 68 mg | 594 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.765 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.442 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 6.839 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.647 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.28 mg |
Źródło: Minced pork vs Pork tenderloin
per 100g | Mięso mielone wieprzowe | Mięso mielone wołowe |
---|---|---|
Kalorie | 218 | 241 |
Tłuszcze | 16 g | 15.37 g |
Białko | 17.99 g | 23.87 g |
Woda | 64.67 g | 58.37 g |
Wapń | 15 mg | 33 mg |
Żelazo | 0.88 mg | 2.27 mg |
Magnez | 16 mg | 17 mg |
Fosfor | 0.4 mg | 2.9 mg |
Potas | 244 mg | 241 mg |
Sód | 68 mg | 73 mg |
Cynk | 0.4 mg | 2.9 mg |
wit. B1 | 0.332 mg | 0.051 mg |
wit. B2 | 0.338 mg | 0.171 mg |
wit. B3 | 6.416 mg | 4.026 mg |
wit. B6 | 0.551 mg | 0.311 mg |
wit. B9 | 0.002 mg | 0.007 mg |
wit. E | 0.45 mg | 0.12 mg |
Źródło: Minced pork vs Minced beef
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Minced pork Compares)
Podobało Ci się? Udostępnij!