Ile kalorii ma fasola fava? Nie uwierzysz

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Fava beans)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma fasola fava lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w fasoli fava, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Fasola fava - kalorie i wartości odżywcze

Fasola fava zawiera 341 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka fasoli fava (15 g) to około 51 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka fasoli fava (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Czy fasola fava tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w fasoli fava stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii warzywa. Spożywanie fasoli fava wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 26.12 g białka na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 3.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziarnach fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 58.59 g węglowodanów na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 8.8 g węglowodanów.

Ile waży fasola fava?

Łyżka fasoli fava waży ok. 15g.
Szklanka fasoli fava waży ok. 190g.

Ile błonnika jest w ziarnach fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają w sobie 25 g błonnika na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?